Effecten
Fysieke effecten
Massage heeft effect op de doorstroming in ons lichaam; de bloedsomloop, lymfestroom en stofwisseling worden bevorderd en gestimuleerd. Verklevingen van weefsels kunnen worden losgemaakt, spieren werken soepeler, zenuwen worden op een zachte manier geprikkeld en elektrische reacties verlopen soepeler. Ook hormonale processen verlopen beter. Een massage werkt vaak ontspannend voor lichaam en geest. Tijdens de massage vermindert bij de meeste mensen de hartslag, de ademhaling wordt rustiger en bloeddruk en spierspanning worden lager. Zelfs de hersenactiviteit wordt lager wat veel mensen ervaren als (bijna) in slaap vallen tijdens de massage. Ook het afweersysteem wordt geactiveerd en het stresshormoon cortisol wordt verlaagd. Juist deze ontspanningsreactie kan belangrijk zijn bij herstel na ziekte of zware belasting (fysiek of psychisch).
Gevoelservaring
Naast fysieke effecten ervaar je aanraking ook met je zintuigen. De mens lijkt een aangeboren behoefte voor aanraking te hebben. Het verzacht de pijn en vermindert stress. Denk maar eens het wrijven over een plek als je je bezeert hebt. Of de hand op je schouder als iemand wilt troosten. Uit onderzoek blijkt dat baby’s die niet worden aangeraakt zich slechter ontwikkelen. Er is dus iets in het lichamelijk contact dat belangrijk voor ons is.
Emoties
Als je de mens bekijkt als een eenheid van lichaam en geest dan is ons lichaam ook een uitdrukking van onze gevoelens, emoties, overtuigingen. Je raakt met een massage dan niet alleen het fysieke weefsel aan maar ook de eventuele emoties die zich daar hebben vastgezet. Veel uitdrukkingen uit onze taal geven dat heel mooi weer: op je tenen lopen, door je knieën gaan, iets op je heupen hebben, vlinders in je buik voelen, teveel op je schouders nemen of een brok in je keel hebben.
Visie
Als docent bewegingsonderwijs ben ik vooral met het fysieke aspect van ons lichaam bezig geweest. Maar ook de psychische kant van ons mensen kreeg steeds meer mijn interesse. Ook omdat ik zelf in mijn leven tegen een aantal patronen ben opgelopen die ik had opgebouwd en niet meer voor mij werkten. Met een burn-out als dieptepunt. Vandaar dat ik nieuwsgierig was naar een andere benadering van welzijn en gezondheid. Dat heeft mij uiteindelijk bij Holos gebracht.
Holistisch
Ik werk vanuit een holistische visie die uitgaat van een eenheid van lichaam en geest. Wat wil zeggen dat ik me tijdens de behandeling niet alleen richt op de klacht, maar op jou als geheel. Er is alle aandacht om te luisteren naar wat jouw lichaam je te vertellen heeft. In de massage kan er bij jou iets (aan)geraakt worden. Dit kan puur fysiek zijn, maar er kan ook een gevoel of emotie op een diepere laag geraakt worden. Het gaat over de balans tussen denken, voelen en doen. Ik nodig je vooral uit te voelen hoe het nu is, zonder oordeel. Zonder dat het hoeft te veranderen, ook al is dat soms lastig. De holistische visie (holos betekent ‘heel’) gaat uit van een eenheid van lichaam en geest. Ik kijk niet alleen naar het lichaam, maar benader jou als compleet mens: een geheel van fysieke gevoelens, emoties, gedachten, overtuigingen, sociale omstandigheden, dingen waar je in gelooft. Deze gebieden zijn met elkaar verbonden en beinvloeden elkaar, en het lichaam geeft daar uitdrukking aan. Als het uit balans is geeft het een signaal in de vorm van een symptoom of klacht. Zo bezien is een fysieke klacht dan ook geen geisoleerd probleem; het kan je iets vertellen over je welzijn van dit moment.
Werkwijze
De massage bestaat uit een voorgesprek, een massage en een nagesprek en duurt ongeveer een uur. Om mezelf een beeld te kunnen vormen van je situatie vraag ik tijdens de intake o.a. naar de reden van je komst, je eventuele klachten en medische achtergrond. De massage sluit aan bij wat op dat moment aandacht vraagt bij jou en richt zich op een deel van je lichaam. De massage bestaat uit rustige, met aandacht gegeven aanrakingen. Zo word je je bewust van de plekken in je lichaam waar het gespannen, pijnlijk of juist prettig aanvoelt. Ik stem altijd met je af hoe de aanraking voelt en of dat OK voor je is. Je kunt bijvoorbeeld pijn tegenkomen maar jij bepaalt zelf of ik daar blijf masseren en hoeveel druk ik kan uitoefenen. In het nagesprek bespreken we wat je eventueel tijdens de massage hebt ervaren en wat het met je heeft gedaan.
Voor wie
Een massage is in principe geschikt voor iedereen. Een massage ontvangen is soms geen goed idee bij bijvoorbeeld koorts, algeheel onwel voelen, teveel pijn of recente hartklachten. Ben je onder behandeling van een medisch specialist of arts dan is het goed om eerst met hen te overleggen of een massage kan. Bel me gerust voor overleg als je twijfelt of een massage iets voor jou kan betekenen.
Soorten massages
Bindweefselmassage
Chakramassage
Energetische massage
Fibromyalgiemassage
Holistic Pulsing
Klassieke massage
Voetreflexmassage
Zwangerschapsmassage